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손발 저림 현상 원인과 증상 및 치료방법 예방법 손,발 저림의 원인 손발이 저림 현상을 겪는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 주로 신경 손상, 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 다음은 손발이 저릴 수 있는 일반적인 원인, 증상, 치료 및 예방 방법에 대한 내용입니다. 1. 신경 손상: 당뇨병, 신경통, 간병증 등이 신경을 손상시켜 손발이 저릴 수 있습니다. 2. 혈액순환 장애: 혈전이나 혈관의 수축, 혈액 응고능력 저하 등이 혈액순환이 원활하지 못하게 하여 손발이 저릴 수 있습니다. 3. 디스크 혹은 신경뿌리 압박: 요추 디스크 탈출증, 척추 협착증 등이 신경을 압박하여 손발이 저릴 수 있습니다. 손,발 저림의 증상 1. 손발의 저림 2. 저린 부위의 저림감 3. 지속적인 저림으로 인한 불편함 손,발 저림의 치료방법 1. 기.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 9.
환절기 감기 원인과 증상 및 예방법 환절기 감기 원인과 증상 및 예방법 환절기 감기는 계절의 변화로 인해 면역력이 약해져 감염병에 쉽게 노출되는 상황을 말합니다. 이로 인해 감기 바이러스에 감염될 가능성이 높아지며, 증상은 일반적인 감기와 비슷합니다. 감기 바이러스에 감염되었을 때 주로 나타나는 증상은 콧물, 목 아픔, 인후통, 기침, 발열, 근육통 등이 있습니다. 환절기 감기를 예방하고 증상을 완화시키기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. 일단, 손을 자주 씻는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 또한, 옷을 따뜻하게 입고 체온을 유지하고, 공기가 습하지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 영양을 균형있게 섭취하고 충분한 수면을 취하는 것도 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 환절기 감기에 걸렸을 때는 증상을 완화시키기 위해 쉬는 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 2.
다이어트 시작 전 주의사항 및 건강한 다이어트 방법 다이어트 시작 전 주의사항 다이어트를 시작할 때 주의할 점은 몇 가지가 있습니다. 먼저, 극단적인 다이어트나 급격한 식이 요법은 건강에 해로울 수 있으므로 균형있는 식단과 적절한 운동을 통해 체중 감량을 추구해야 합니다. 식이 조절을 위해 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고, 고지방과 고당분을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 식사를 꾸준히 즐기고 과도한 금식을 지양하여 식욕 조절을 유지하는 것이 좋습니다. 운동 역시 다이어트에 중요한 요소입니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체지방을 감소시키고 근육을 늘릴 수 있습니다. 또한, 건강한 수면 패턴을 유지하고 스트레스를 관리하여 대사를 개선하고 체중 감량을 도와줍니다. 마지막으로, 다이어트를 성공적으로 이끌어 가기 위해서는 목표를 분명히.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 14.
뒷골이 찌릿, 뒷골이 땡기는 이유 5가지 뒷골이 찌릿, 뒷골이 땡기는 이유 5가지 현대인들은 할 일이 넘쳐나고, 업무에 치여 일하다 뒤통수를 무언가에 맞은 듯 찌릿거리는 통증은 누구나 한두 번쯤은 느껴봤을 것입니다. 원인을 알면 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으니, 뒷골이 땡기는 이유와 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 뒷골이 땡기는 원인 1. 거북 목 우리의 목은 유선형이지만 요즘은 스마트폰 등의 사용으로 인해 경추가 일직선으로 변형되어 목 근육이 긴장되고 굳어지게 됩니다. 이것은 허리 통증과 어깨 통증을 유발합니다. 거북목이 오래 지속되면 목디스크가 되기 때문에 조기에 치료를 받아야 합니다. 2. 근육 긴장성 두통 승모근이 뻣뻣하고 무거우면 근육 긴장으로 인한 허리뼈 통증입니다. 허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육 긴장성 두통입니다. 잘.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 17.
심해지는 코로나 바이러스 대비!! 면역력에 좋은 음식 10가지 면역력에 좋은 음식 10가지 좋은 습관과 운동 면역력 강화에 도움이 됩니다. 음식도 면역력에 많은 도움이 됩니다. 면역력에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 마늘 마늘에는 셀레늄, 마그네슘, 항염 효과와 비타민 B6를 함유하고 있다고 합니다. 이 성분들은 심장을 보호하고, 박테리아를 퇴치하는 작용을 합니다. 알싸한 맛 때문에 좋아하시는 분들이 많고, 싫어하는 하는 사람도 마늘은 면역력에 좋은 식품이라 좋아하지 않더라도 자주 드시면 좋습니다. 2. 아보카도 심장 건강에 좋은 아보카도에는 단일불포화지방 함유되어 있는데 단일불포화지방에는 비타민A, 비타민D, 비타민 E, 비타민 K 등 수용성 비타민의 흡수를 도와줍니다. 또한 담낭에서 담즙의 방출을 촉진하고, 체내 독소 배출에 도움을 준다고 합니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 19.
긴장성 두통 vs 편두통, 어떤 차이? 긴장성 두통 vs 편두통, 어떤 차이? 두통은 누구나 한 번쯤은 경험하는 흔한 증상입니다. 그러나 두통에는 여러 가지 유형이 있습니다. 전체 두통의 70~80%는 긴장성 두통, 10%는 편두통, 나머지는 빈혈이나 코막힘과 같은 특정 질병으로 인해 발생합니다. 긴장성 두통 증상 원인 긴장성 두통은 스트레스나 잘못된 자세로 인해 머리 주변의 근육이 과도하게 긴장되어 발생합니다. 주로 이마와 턱관절 주변, 귀 뒤쪽, 목 뒤쪽이 조이는 것처럼 아프고, 누르면 통증을 악화시키는 압통이 있습니다. 긴장성 두통은 짧게는 10분에서 길게는 1~2시간 지속됩니다. 이를 반복하면 뇌의 통증을 억제하는 신경전달물질의 양이 감소하여 만성 긴장성 두통(월 15회 이상)으로 악화됩니다. 통증은 일반적으로 일상생활에 지장을 줄 정.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 18.
번아웃 증후군 증상과 원인, 증후군 테스트 번아웃 증후군 증상과 원인, 증후군 테스트 반복되는 일상에 지칠 때가 있습니다. 일-집-일-집 반복되는 일상 속으로 아무것도 하기 싫다고 생각했던 때가 당신은 있습니까? 번아웃 증후군이란? 한 가지 일에 몰두하는 사람, 극심한 육체적 정신적 피로로 인해 혼수상태, 자기혐오, 일하기 거부감 등에 빠지는 현상을 말합니다. 직장인 10명 중 8명 번아웃증후군으로 흔한 증후군입니다. 장시간 방치하면 번아웃 증후군이 뇌의 중추신경계 변화로 정보획득, 사고력 저하 등의 문제가 발생하여 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 번아웃 증후군 테스트 1. 작은 일에도 짜증이 나고 예민해진다. 2. 일 외 개인 시간의 대부분을 집에서 혼자 보낸다. 3. 나는 내 직업에 대해 칭찬을 받아도 별로 감명을 받지 못한다. 4. 퇴근.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 17.
요요현상 예방하는 생활습관 요요현상 예방하는 생활습관 다이어트를 통해 체중을 감량했다가 다시 되돌리는 것을 요요 현상이라고 합니다. 한 연구에 따르면 다이어트를 통해 목표 체중 감량에 성공한 미국인의 80%는 2년 이내에 요요 현상을 경험할 것이라고 합니다. 요요현상 원인 요요현상의 주요 원인은 극단적인 다이어트나 짧은 시간에 이뤄지는 단기간 다이어트입니다. 우리 몸은 영양분 공급이 일정하게 이뤄지지 않 으면 소모하려고 하기보다는, 저장하려는 성질 을 가지고 있기 때문에 지방이 더 늘어나기 쉬운 상태가 되기 때문입니다. 섭취하는 음식의 양을 갑자기 확 줄이거나 아예 안 먹는 등 극단적인 식단 조절은 순간적으로 체 중을 빠지게 할 순 있지만, 원래 식습관을 되찾 으면 원래 체중도 다시 되찾게 되는 것입니다. 요요현상은 체중을 단순히.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 16.
켈로이드 피부 원인 및 치료방법 켈로이드 피부 원인 및 치료방법 켈로이드의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 하지만 켈로이드 흉터 부위의 진피층에는 콜라겐이 많다는 공통점이 있습니다. 인간의 피부가 손상되면 진피의 상피 세포와 콜라겐이 증식하여 상처를 치유합니다. 하지만 켈로이드 흉터는 콜라겐이 과도하게 증식되어 상처가 아물고 나서도 얇아진 피부가 밀려 나와 흉터로 남게 됩니다. 가능한 원인으로는 유전, 저산소증, 세균 감염 등이 있으나 정확하지 않아 체질로 분류된다. 켈로이드 체질이라고 해서 모든 부위의 흉터가 사라지지 않는 것은 아닙니다. 일반적으로 등 상부, 어깨 또는 귀에 발생합니다. 켈로이드는 흉터의 모양과 특징을 보면 쉽게 진단할 수 있습니다. 켈로이드 흉터는 표면이 붉고 부어오릅니다. 시간이 지남에 따라 손상된 부위보다.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 12.
나도 M자탈모? 탈모 의심되는 증상 알아봅시다. 나도 M자탈모? 탈모 의심되는 증상 알아봅시다. 과거에는 대부분의 탈모가 '유전'에 의해 발생했습니다. 그러나 현대에 들어서면서 불규칙한 생활방식, 식습관, 과도한 노동, 스트레스로 인한 탈모의 사례가 크게 증가하고 있습니다. 또한 여성 탈모 환자가 급격히 증가함에 따라 탈모는 더 이상 유전에 기인할 수 없는 질병으로 인식되지 않습니다. 탈모는 하룻밤 사이에 한 줌의 머리카락이 빠지는 것을 의미하지 않습니다. 전조증상이 하나씩 서서히 나타나기 때문에 미리 알아차리면 탈모가 악화되는 것을 예방하고 진행을 늦추고 치료까지 할 수 있다. 그렇다면 탈모를 암시할 수 있는 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 이마가 넓어지는 느낌 이마가 넓어지는 느낌이 든다면 탈모의 초기증상인지 의심해볼 필요가 있습니다... 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 9.
여름철 극성이라는 피부에 하얀 반점? 뭘까? 여름철 극성이라는 피부에 하얀 반점? 손과 발에 보이지 않는 흰 반점이 보인다면 이 질환을 의심해 봐야 합니다. 특히 자외선이 강한 여름에 유행한다고 하는 이 질병은 '백반증'입니다. 서양인에게 흔한 피부질환으로 최근 국내에서도 환자가 증가하고 있습니다. 팝의 황제 故 마이클 잭슨이 병에 걸렸다는 사실도 잘 알려져 있습니다. 자가면역성 피부질환의 하나인 백반증은 멜라닌 세포의 결핍으로 피부에 생기는 다양한 크기나 불규칙한 모양의 흰 반점의 대표적인 증상입니다. 손, 발, 무릎, 팔꿈치 등 뼈가 돌출된 부위나 눈, 코, 입 주변에서 시작되는 경우가 많으며 머리카락, 눈썹 등 체모도 변색되어 하얗게 변할 수 있습니다. 백반증 자체는 건강에 심각한 악영향을 미치지 않기 때문에 종종 무시됩니다. 실제로 우리나라.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 8.
자궁내막암 ‘이 신호’ 살펴보세요 여성암 중 상대적으로 알려지지 않은 자궁내막암 환자가 최근 급격히 증가하고 있습니다. 이는 1990년대와 2000년대 초반 여성암 1위였던 자궁경부암이 조기검진(국가암검진)과 예방접종으로 급격히 감소하고 있다는 점과 다른 점입니다. 국가암등록부에 따르면 자궁내막암의 절대다수(97% 이상)를 차지하는 자궁경부암은 2018년 10위에서 2019년 9위로 상승했습니다. 반면 자궁경부암은 2018년 8위에서 10위로 떨어졌습니다. 자궁내막암은 주로 배란장애와 월경불순을 일으키는 다낭성난소증후군의 증상과 유사합니다. 다음은 자궁내막암의 일반적인 징후입니다. 원인 모를 질 출혈 어떤 이유에서든 비정상적인 질 출혈은 여성에게 적색 경보입니다. 월경 이외의 질 출혈은 자궁내막암의 가장 흔한 초기 징후입니다. 또한 대부.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 7.
소변 유독 자주 본다면… '요붕증' 의심하세요 소변 유독 자주 본다면… '요붕증' 의심하세요 요붕증은 소변이 평소보다 많이 나오는 상태입니다. 사람이 배설하는 소변의 양은 뇌하수체에서 분비되는 항이뇨 호르몬과 관련이 있습니다. 체내 수분이 부족하면 항이뇨 호르몬이 분비되어 소변량이 줄어듭니다. 섭취하는 물의 양에 따라 평균적인 사람은 하루에 1.5~2리터의 소변을 봅니다. 이때 요붕증은 항이뇨 호르몬이 정상적으로 작용하지 않는 질환으로, 심한 갈증으로 인해 하루 3리터 이상의 소변을 보고 물을 많이 마십니다. 요붕증은 크게 두 가지로 나뉩니다. 중추성 요붕증은 외상, 종양, 감염 또는 뇌하수체의 선천적 이상으로 인해 항이뇨 호르몬이 분비되지 않아 발생합니다. 보통 갑자기 발생하고 갈증이 심해 물병을 들고 다니며 찬물을 선호하는 경우가 많습니다. 신성.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 5.
펫로스 증후군 극복방법, 펫로스 증후군 자가진단 펫로스 증후군 극복방법, 펫로스 증후군 자가진단 우리나라는 천만 명이 반려동물을 키우고 있으며 반려동물을 키우는 가구의 비율은 20%가 넘습니다. 최소 5가구 중 1가구는 반려동물과 함께 살고 있습니다. 반려동물을 키우는 사람들이 늘어나면서 반려동물과의 이별, 즉 반려동물을 잃은 슬픔을 겪는 사람들도 늘어나고 있습니다. 가족과도 같았던 반려동물이 죽으면 상실감과 슬픔으로 정서적인 어려움을 겪습니다. 이를 '펫로스 증후군'이라고 하며, 제대로 치료하지 않으면 우울증으로 악화될 수 있습니다. 반려동물을 키우는 사람들이 많아질수록 반려동물의 죽음으로 우울증을 앓는 사람들이 늘어나고, 이 우울증은 보통 6개월 이내에 회복됩니다. 하지만 그 이상 지속되면 만성질환으로 발전할 수 있으므로 이를 극복하는 방법을 알아.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 4.
커피 대신 마시면 뇌 각성과 치매예방 해주는 음료 커피 대신 마시면 뇌 각성과 치매예방 해주는 음료 홍차 카페인 섭취를 줄이기 위해 커피를 대신할 대안을 찾고 있다면 '홍차'를 추천할 수 있습니다. 홍차에 함유된 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액순환을 촉진하여 이뇨작용과 피로회복에도 효과가 있습니다. 홍차에는 항염증 및 항산화 효과가 있는 카테킨과 아플라빈이 포함되어 있기 때문에 연구에 따르면 매일 2~3잔의 홍차를 마시는 것이 노인성 치매(알츠하이머)의 전 단계인 인지 장애의 위험을 절반정도 줄일 수 있습니다. 찻잎과 원두의 카페인 함량을 비교하면 같은 무게의 찻잎이 더 많지만 홍차를 끓일 때 사용하는 찻잎의 양이 적기 때문에 실제 카페인 양은 커피의 1/3에 불과합니다. 따라서 카페인에 민감한 사람이 아니라면 걱정할 필요가 없습니.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 2.
얼굴 붓기 제거하는 방법 얼굴 붓기를 제거하는 방법 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 자기 전에 식사를 하거나 잘못된 수면자세와 수면부족 각종 질병 등에 의한 부종 여러 가지 이유로 쏟아지기는 쉽지만 제거하기는 어렵다. 얼굴의 붓기, 몸의 붓기 등 금방 떨어질 것 같으면 그냥 내버려둬 부풀어 오르지 않도록 살이 되기 쉽습니다. 예방하는 것이 가장 좋습니다 얼굴 붓기를 제거하는 방법 1. 간단한 세안으로 붓기 제거 고온 및 저온으로 모공을 열었다 닫았다 반복하면서 얼굴의 근육도 함께 움직입니다. 얼굴 붓기가 자연스럽게 빠진다는 사실 더 효과적인 방법은 세안제로 얼굴 전체 마사지 및 근육 이완 찬물과 뜨거운 물로 반복 세안 후 얼굴 붓기를 빠르게 제거 효과를 보실 수 있습니다. 2. 충분한 수면 엎드려서 베개에 얼굴을 묻고 잡니디.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 29.
귓속 물 빼는 방법 / 귓속 물 안전하게 제거하는 방법 귓속 물 빼는 방법, 귓속 물 안전하게 제거하는 방법 장마가 끝나고 본격적인 여름이 시작되면서 수영의 계절입니다. 가족, 연인, 친구와 함께 수영장, 워터파크, 강, 바다로 떠나는 여름휴가 시즌입니다. 그러나 각종 여름 질병에 노출되기 쉽습니다. 열사병, 안질환, 피부질환, 귀질환 등이 있는데 흔히 사람들이 간과하기 쉽습니다. 여름에 물놀이를 하다 보면 물이 귀에 들어갈 수밖에 없고, 제대로 대처하지 않으면 외이도염 등 귀 질환을 유발할 수 있습니다. 물놀이 후 귀에 물이 들어갔을 때 대처법을 알면 귀 질환을 미리 예방할 수 있습니다. 사소할 수도 있지만 물놀이 후 귀에서 물 빼는 방법을 알아보겠습니다. 귀에 물이 들어갔을 때 대처법 이어폰 사용 금지 물놀이 직후 습기가 많은 상태에서 이어폰을 장시간 사.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 28.
신발 뒷굽으로 알아보는 의심되는 질병 신발 뒷굽으로 알아보는 의심되는 질병 자주 신는 신발의 뒷굽을 통해 어떤 질병을 의심할 수 있는지, 자세에 어떤 문제가 있는지 알아봅시다. 야외 활동을 할 때, 우리는 종종 우리에게 맞는 신발을 즐겨 신는데, 만약 한 신발을 너무 오래 사용하면, 뒤꿈치가 빨리 닳을 수 있습니다. 다만 신발 뒤꿈치는 개인에 따라 다양한 형태로 신을 수 있고 신발 모양에 따라 의심 질환도 달라질 수 있습니다. 조기에 대처하지 않으면 근골격계 구조의 변형과 통증이 더 심해질 수 있습니다. 왼쪽이든 오른쪽이든 신발 굽 하나만 예외적으로 신으면 골반이 뒤틀렸다는 신호일 수 있습니다. 자세가 좋지 않아 척추가 휘거나 골반이 일그러지면 양쪽 다리의 길이가 달라지기 때문입니다. 대부분 척추, 골반, 고관절, 무릎관절 등이 어긋나지만 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 27.
뱃속 내장지방 빼려면? 이 방법 해보세요 뱃속 내장지방 빼려면? 체지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 그 중 내장지방이 건강에 더 치명적입니다.이는 지방이 제자리에 머물지 않고 혈액으로 쉽게 배출되기 때문입니다.혈액으로 누출된 지방은 혈류를 타고 이동하여 혈관, 간, 심장에 축적되어 다양한 문제를 일으킵니다.또한 내장지방은 피하지방과 달리 염증세포(대식세포 등)를 활성화시켜 체내 염증을 증가시킵니다. 내장지방 원인 내장지방 원인으로는 당분 함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트식품, 육류, 탄수화물 등의 과다 섭취하는 잘못 된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 있습니다. 또한 폐경 후 여성호르몬이 줄면서 내장지방도 함께 쌓이는 게 됩니다. 이 경우, 내장지방과 피하지방의 안 좋 은 영향을 모두 받을 수 있습니다. 고강도 인터벌.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 26.
손가락 통증 / 방아쇠 수지 증후군 원인 및 치료방법 방아쇠 수지 증후군 원인 및 치료방법 손가락을 너무 많이 사용하면 손가락에 염증과 통증을 유발하는 '방아쇠 수지 증후군'에 걸릴 위험이 높습니다. 방아쇠수지증후군은 손가락을 구부리거나 펼 때 부자연스럽고 고통스러운 증상입니다. 엄지손가락을 포함한 모든 손가락에서 통증이 발생할 수 있습니다. 방아쇠 수지 증후군 위험요인 및 원인 방아쇠수지 증후군은 엄지와 다른 손가락을 너무 자주 또는 너무 세게 움직이는 것과 같이 힘줄(힘줄)에 염증이 생기거나 오용될 때 발생합니다. 이를 유발할 수 있는 위험 요인으로는 나이, 성별, 질병, 직업, 손목터널증후군 수술 등이 있습니다. 일반적으로 40~60세 사이에 나타나며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 당뇨병, 통풍 및 류마티스 관절염이 역할을 할 수 있습니다. 엄지와 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 25.
우리의 간 괜찮을까요? 간 해독되는 음식은? 간 해독되는 음식은? 간이 아프면 피곤합니다. 간은 우리 몸에 쌓인 노폐물을 적시에 정화하여 배설하는 기관이기 때문입니다. 해독 대상 물질이 과도하게 쌓이면 풀리지 않는 피로, 팽만감, 잦은 방귀, 구취, 거친 피부 등으로 삶의 질이 급격히 떨어집니다. 해독에 도움이 되는 음식을 알고 섭취하면 간 기능에 도움이 될 수 있습니다. 강황 강황의 커큐민은 몸에서 콜레스테롤을 제거할 뿐만 아니라 지방 소화를 돕는 담즙 생성을 촉진하여 간에 부담을 줄여줍니다. 미국 오하이오 주립 대학의 연구에 따르면 4주 동안 하루 80mg의 커큐민을 복용하면 간 손상(ALT) 수치가 낮아집니다. 강황은 또한 알코올을 분해하는 효소를 생성합니다. 알코올로 인한 간 손상을 예방합니다. 실제로 인하대학교 의생명과학과 박동호 교수 연.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 24.
류마티스 관절염에 좋은 여름 과일 류마티스 관절염에 좋은 여름 과일 과일에는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 류마티스 관절염은 외부에서 침입하는 세균이 아닌 면역체계가 자신의 몸을 공격해 생기는 질환입니다. 주로 관절에 염증을 유발하지만 눈과 폐에도 손상을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염 증상 류마티스 관절염의 초기 증상은 주로 관절의 뻣뻣해지는 것 입니다. 이 증상은 특히 아침에 잠자리에서 일어난 직후에 심합니다. 관절을 1시간 이상 움직여야 경직이 완화됩니다. 심한 경우 이러한 증상이 하루 종일 지속될 수 있습니다. 또 환자들은 손가락 관절의 붓기와 통증을 호소하여 손을 사용할 수 없게 됩니다. 관절염이 무릎, 팔꿈치, 발목, 어깨 또는 발에 영향을 미치는 것도 일반적입니다. 아픈 관절을 만지면 따뜻한 느낌이 들 수 있습.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 22.
하루 5분 투자 시력 좋아지는 방법 하루 5분 투자 시력 좋아지는 방법 우리의 눈은 잠들 때까지 쉬지 않고 작동합니다. 특히, 우리 일상의 대부분이 컴퓨터와 스마트폰에서 이루어지기 때문에 눈의 피로가 증가하고 있습니다. 디지털 기기로 인한 시력 저하 외에도 시력에 영향을 미치는 원인은 다양합니다. 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 증가함에 따라 점점 더 많은 사람들이 눈의 피로와 시력 변화로 고통받고 있습니다. 일시적인 눈의 피로나 건조에 의해서도 시력이 저하될 수 있으며, 시력 상실은 대개 회복이 어렵기 때문에 시력 저하가 우려되는 경우 방치하는 것보다 안과에 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 1. 눈을 감았다 뜨기 하루에 다섯 번 눈을 부드럽게 감았다 뜨면 눈에 띄게 시력이 좋아집니다. 우리의 눈은 5초에 한 번 정도 깜박이지만,.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 21.
여름철 눈 건강 지키는 방법 여름철 눈 건강 지키는 방법 한여름 무더위와 강한 햇빛은 눈 건강에 치명적입니다. 눈도 자외선에 더 많이 노출되기 때문입니다. 야외 활동이 많은 여름에는 각종 부상과 질병의 위험이 있지만, 다른 계절보다 눈 건강에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 강한 자외선, 에어컨 사용으로 인한 안구건조증, 물놀이로 인한 결막염 등 안과질환 발병 위험이 높기 때문입니다. 태양을 피하기 위해 자외선을 차단하는 선글라스 태양이 강한 여름에는 강한 자외선인 UVB에 대한 노출이 증가합니다. 자외선에 과도하게 노출되면 백내장, 광각막염, 황반변성, 군용 날개가 생길 수 있습니다. 자외선이 강한 날은 야외활동을 피하고, 부득이한 경우 선글라스를 착용하거나 양산이나 모자를 착용하여 눈을 보호합니다. 자외선에 눈이 붉어지고 아프면.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 20.
피부에 든 멍, 빨리 없애는 방법 피부에 든 멍, 빨리 없애는 방법 누구나 살면서 신체에 멍이 들어본 경험이 있을 것입니다. 특히 나이드신 어르신들이나 피부가 얇은 사람, 모세혈관이 약한 사람들은 더욱 멍이 들기 쉽습니다. 그리고 남성에 비해 여성이 더욱 멍이 들기 쉽고, 멍은 신체에 가해진 충격으로 인해 피부 안쪽에 피가 고여 있는 것을 말합니다. 즉 피가 밖으로 뿜어져 나오지는 않더라도 안에서 출혈이 일어난 상태입니다. 멍이 들면 피가 주위의 피부 신경을 자극하기 때문에 해당부위를 만지거나 누르면 통증을 느끼게 됩니다. 또한 외관상으로도 보기 좋지 않습니다. 처음에는 부위가 빨갛게 물 들었다가 시간이 지나면서 자줏빛으로 변학도 그 뒤에는 검 붉은색으로 변하게 됩니다. 그러다 최종적으로는 노랗게 변하면서 서서히 사라집니다. 이것은 적혈.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 19.
직장인 의자병, 오래 앉아있으면 생기는 병, 의자병 예방법 직장인 의자병, 오래 앉아있으면 생기는 병, 의자병 예방법 바쁜 현대인들은 대부분의 시간을 사무실에 앉아 보냅니다. 코로나 이후 재택근무가 늘어나면서 앉아서 보내는 시간이 늘어나고 있습니다. 앉아 있으면 몸이 편안해질 수 있지만 실제로는 오랜 시간 앉아 있으면 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2002년 세계 보건기구(WHO)는 오래 앉아있는 생활이 다양한 질병을 유발한다고 발표하고 '의자병'이라는 새로운 질병을 발표했습니다. 연구에 따르면 1시간 동안 의자에 앉아 있으면 수명이 2시간 단축되며, 한 번에 3~4시간 동안 앉아 있는 것은 하루에 담배 1.5갑을 피우는 것과 같습니다. 보건복지부에 따르면 한국인의 55.6%가 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 보냅니다. 12시간 이상 앉아 있는 사람.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 18.
운동 전 섭취하면 안좋은 음식 운동 전 섭취하면 안좋은 음식 1. 정제 탄수화물 운동 전에는 통밀, 귀리 뿐만 아니라 밀, 백미 등의 탄수화물 섭취를 삼가해야 합니다. 밀가루와 같은 정제된 탄수화물은 인슐린(혈당을 낮추는 호르몬)의 분비를 자극합니다. 그 결과 당은 운동에 사용되지 않고 체내에 저장되어 운동의 효율성을 떨어뜨립니다. 통밀과 귀리와 같은 복합 탄수화물에는 많은 섬유질이 포함되어 있습니다. 운동 전에 복합 탄수화물을 섭취하면 섬유질이 분해되어 위가 붓고 장에 염증이 생길 위험이 있습니다. 2. 튀긴 음식 튀긴 음식은 운동 중 위장에 부담을 주기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 게다가 소화하는 데 시간이 오래 걸려 운동에 큰 지장을 준다. 위에서 언급한 튀긴 음식을 먹고 운동을 하면 나쁜 기억만 남습니다. 튀긴 음식은 또한.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 16.
피부 노화를 빠르게 진행시키는 나쁜음식 피부 노화를 빠르게 진행시키는 나쁜음식 건강한 피부를 원한다면 세포에 좋은 영양을 공급해야 합니다. 피부 노화를 늦추려면 음식 섭취에 특별한 주의가 필요합니다. 맛있는 감자튀김, 피자, 음료수와 함께 과식하면 아침에 일어나면 지저분한 얼굴로 일어날 가능성이 더 큽니다. 얼굴 모공이 커질 수 있으며 얼굴이 부어 오르거나 가렵거나 붉어질 수 있습니다. 영양 전문가들은 섬유질이 적은 음식, 항산화제가 적은 음식, 일반적으로 동물성 식품이 피부 노화를 촉진하는 나쁜 음식이라고 지적했습니다. 이러한 염증성 식품을 섭취하면 신체의 염증 지표 수치가 높아집니다. 이 염증성 마커는 염색체 말단의 텔로미어(작은 DNA 구조)를 단축시켜 피부 노화를 훨씬 빠르게 만듭니다. 미국 잡지 '리더스다이제스트'의 건강 사이트 '헬.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 15.
너무 더운 날씨에 갑자스런 두통 ‘미니 뇌졸중’일 수도.. 무더위가 지속되면서 열사병, 일사병 등 온열질환으로 인해 많은 분들이 걱정하고 있습니다. 이 때문에 두통이나 어지러움 등의 증상이 나타나면 온열질환을 의심할 가능성이 높습니다. 그러나 이러한 증상은 뇌졸중의 전조일 수 있습니다. 기온이 갑자기 올라가면 혈압이 떨어지고 혈액순환이 제대로 되지 않아 뇌졸중(한국 사망원인 1위) 등 뇌혈관질환의 위험이 높아지기 때문입니다. '미니 뇌졸중'이란? 뇌혈관 장애로 인한 갑작스러운 국소 신경 장애 24시간 이내에 회복되는 경우로 정확하게는 "일과성 뇌허혈"(TIA)입니다. 일과성 뇌허혈 발작은 경미하고 짧습니다. 신체 한쪽이 무력해지거나 어지러움이나 넘어짐을 호소할 수 있습니다. 갑자기 발음이 어눌해지고 표정이 일그러지거나 앞이 잘 보이지 않을 수 있습니다. 증상은 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 10.
여름철 식중독 증상 및 대처 방법 여름철 식중독 증상 및 대처 방법 식중독이란? 식품의 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 말합니다. 많은 식품에는 잠재적으로 해로운 유기체가 포함되어 있습니다. 그러나 일반적으로 요리하는 동안 파괴됩니다. 손을 씻고 생고기를 냉장고 바닥에 보관하는 등 위생과 적절한 식품 저장 방법을 실천하지 않으면 조리된 음식도 오염되어 식중독에 걸릴 수 있습니다. 또한 식중독에 걸렸을 때부터 증상이 시작되면 시간은 몇 시간에서 며칠까지 다양할 수 있습니다. 따라서 문제가 있는 음식을 식별하기가 어렵습니다. 일부 식품은 다른 식품보다 식중독 위험이 더 높습니다. 그 식품은 덜 익힌 고기, 닭고기, 계란, 살균되지 않은 유제품, 조개류.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 7.

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