여름철 겨드랑이 땀 줄이는 방법

 

겨드랑이 땀 줄이는 방법

겨드랑이 땀 줄이는 방법

여름에는 땀으로 고통받는 사람들의 수가 급격히 증가합니다. 이것은 필요 이상으로 땀을 흘리는 다한증과 코를 쏘는 악취가 있을 때 특히 그렇습니다.

땀은 일반적으로 체온이 37도 이상으로 올라갈 때 체온을 조절하기 위해 몸에서 배출됩니다. 땀이 증발하여 피부의 열을 빼앗아 체온을 낮추기 때문입니다. 그러나 다한증 환자는 체온 조절에 필요한 양보다 더 많은 땀을 흘리게 됩니다. 다한증은 땀을 분비하는 신경이 과민 반응하기 때문에 발생합니다. 유전적 요인이 큰 역할을 하므로 가족력이 있는 경우 다한증의 가능성이 2~6배 더 높습니다. 냄새가 나는 땀을 생성하는 특정 땀샘이 다른 땀샘보다 더 많거나 더 활동적일 때 냄새가 발생합니다. 또한 유전이 강하기 때문에 부모 중 한쪽만 액취증이 있어도 아이가 액취증에 걸릴 확률은 50% 이상입니다.

다한증과 액취증은 다른 땀샘에 의해 발생합니다. 다한증은 에크린샘과 연관되고 액취증은 아포크린샘과 연관됩니다. 에크린 땀샘은 표피로 이어지는 땀샘이며 피부에서 직접 땀을 방출합니다. 에크린샘에서 나오는 땀은 무균이며 냄새가 없습니다. 반면에 아포크린샘에서 나오는 땀은 모발이 자라는 모낭으로 흘러 들어갑니다. 이 땀은 원래 약간의 지방을 포함하고 있지만, 모낭에 연결된 피지선에서 지방이 추가되어 끈적거리게 됩니다. 지방을 영양분으로 먹고사는 세균이 아포크린샘에서 나오는 땀을 분해해 악취를 유발하는 '암모니아'라는 물질을 생성합니다.

다한증을 완화하려면 고칼로리 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 여름에는 설렁탕과 닭고기 백숙을 먹으면서 몸을 상쾌하게 하는 사람들이 많은데, 이러한 고칼로리 음식은 땀샘을 자극하는 호르몬 분비를 증가시킵니다. 구취는 생활 습관이나 식이 변화로 완화하기 어렵습니다.

다한증과 액취증을 보다 효과적으로 완화하기 위해 약물을 복용하거나 시술을 받을 수 있습니다. 다한증의 경우 젤 필름(염화알루미늄 제제 등)으로 땀샘을 차단하는 약물을 사용하는 것이 도움이 되고, 액취증의 경우 냄새를 제거하는 데오도란트를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 영구적인 효과를 위해 전자파를 사용하여 땀샘을 태울 수 있으며, 이는 다한증과 액취증 모두 완화에 효과적입니다. 피부를 절개하여 직접 땀샘을 제거하거나 교감신경을 차단하는 등의 수술도 고려할 수 있습니다.

겨드랑이 땀 줄이는 방법

1. 자주 씻는다.

여름에는 셔츠를 한 번만 입고 바로 세탁하는 것이 겨드랑이 땀을 줄이는 기본적인 방법입니다. 습한 환경에서 번성하는 박테리아는 땀 냄새를 더 강하게 만듭니다. 여름에는 출퇴근길에도 땀이 조금 흘려지기 때문에 매일 셔츠를 세탁하지 않으면 세균이 오염된 상태로 남아 땀 냄새가 더 심해집니다.

2. 셔츠 안에 티셔츠 입기

셔츠가 자주 젖고 겨드랑이 땀으로 더러워지는 사람이라면 셔츠 안에 반팔 면 티셔츠를 입는 것이 좋습니다. 티셔츠는 땀을 흡수하기 때문에 땀이 셔츠를 통해 스며들지 않고 냄새까지 잡아줍니다. 이때 안에 입는 티셔츠도 위생을 위해 매일 세탁한다.

3. 체지방 감소

체지방이 많을수록 땀이 많이 납니다. 겨드랑이에서 땀을 많이 흘리는 경우 유산소 운동을 하면 체지방 감소와 땀 감소에 도움이 됩니다. 유산소 운동에는 실내 사이클링과 암벽 등반이 포함됩니다.

4. 보톡스 시술

의료 도움을 요청할 수도 있습니다. 겨드랑이 보톡스도 그중 하나입니다. 사람에 따라 다르지만 보톡스는 겨드랑이 땀 분비를 약 6개월 정도 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 보톡스가 필요할 정도로 심각하다면 기관지염을 안전하게 치료하는 병원을 찾는 것도 좋은 생각입니다.

5. 사과식초 바르기

집에 있는 사과식초를 사용해 볼 수도 있습니다. 샤워 후 겨드랑이가 완전히 건조되는 동안 면봉으로 사과 식초를 겨드랑이에 바르십시오. 사과 사이다 식초는 젖은 부분을 건조하고 발한을 억제합니다. 식초가 조금 이상하게 느껴질 수 있지만, 용기를 내서 시도하십시오.