매일 4분 키스만 해도 생기는 '건강 효과'

키스 건강효과

매일 4분 키스만 해도 생기는 '건강 효과'

키스는 치아를 건강하게 유지하고 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다. 사랑하는 사람에 대한 애정 표현 중 하나는 키스입니다. 키스처럼 만지는 것은 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미칩니다. 키스의 예상치 못한 건강 효과에 대해 알아봅시다.

구강건강

키스는 치아를 건강하게 유지하고 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다. 국제 치과 체인의 Dr. Karred Kasem에 따르면 하루 4분의 키스는 건강에 충분합니다. 키스하는 동안 최대 9mg의 타액, 0.7mg의 단백질, 0.711mg의 지방 및 0.45mg의 소금이 입을 통해 교환됩니다. 이 타액은 입에서 유해한 박테리아를 제거하고 플라그 축적을 방지하여 충치의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 키스로 충치 예방이 됩니다. 키스할 때 분비되는 타액은 입안의 산성화를 막아 충치를 억제하고 충치를 유발하는 플라그를 제거한다고 합니다. 단, 충치가 있는 사람과 키스를 하면 충치를 유발하는 박테리아가 전염된다고 합니다.
사랑하는 사람의 치아 건강을 위해서는 자신의 구강관리가 우선이 되어야 한다고 생각합니다.

행복

키스하면 뇌에서 엔돌핀이 생성돼 기분이 좋아진다. 특히 여성은 사랑의 호르몬으로 잘 알려진 옥시토신과 마음을 따뜻하게 하고 기분을 좋게 하는 '행복 호르몬'인 세로토닌을 분비합니다. 키스나 포옹을 할 때 옥시토신이 분비되어 이성에 대한 애정이 높아집니다. 남성은 남성 호르몬인 테스토스테론을 극도로 많이 분비합니다. 키스는 스트레스 해소 효과도 있습니다. 키스나 포옹과 같은 스킨십은 체내에서 코르티솔, 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 감소시키기 때문입니다. 특히 엔돌핀은 모르핀보다 200배 강한 천연 진통제입니다.

다이어트

사랑하는 사람과의 격렬한 키스는 약 4~12칼로리를 태운다고 합니다. 이는 토마토 주스 한 컵, 오이 1/2개, 방울토마토 3~4개에 해당하는 칼로리입니다. 심장박동이 빨라지고 입술을 움직이는 안면근육이 활발히 움직이면서 에너지가 소모되기 때문입니다.

두통 완화

키스는 두통 완화에도 효과적입니다. 키스하면 혈관이 확장되고 혈류가 증가하기 때문입니다. 또한 편두통을 유발하는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 두통을 완화합니다.

면역강화

키스는 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 키스는 박테리아를 교환하여 면역 체계를 강화하기 때문입니다. 또한 키스를 많이 할수록 뇌졸중과 심장마비의 위험이 낮아집니다. 애리조나 대학의 연구에 따르면 키스를 많이 한 사람들은 뇌졸중과 심장마비의 위험이 더 낮았습니다.

알레르기 완화

계절성 알레르기 때문에 코를 훌쩍거린다면 키스가 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.  일본 연구에 따르면 30분 동안 키스를 한 커플은 알레르기 반응을 유발하는 면역글로불린 E 수치가 낮았습니다.
면역글로불린E는 단백질의 일종으로 알레르기 유발 물질이 체내에 들어오면 콧물, 재채기 등의 증상을 유발한다. 이것은 키스가 재채기와 콧물과 같은 증상을 줄일 수 있다는 증거입니다.

피부미용

입, 턱, 뺨, 눈, 코, 이마 등 30개의 근육이 키스를 하면 움직인다고 합니다. 평소 사용하지 않는 안면 근육을 적극적으로 사용하기 때문에 피부 탄력을 높이고 장기적으로 피부가 처지거나 주름이 생기는 것을 방지합니다.

심리적 안정감

키스는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하고 정서적 안정에 도움이 된다고 하는 옥시토신을 증가시킵니다.
또한 '사랑받고 있다', '사랑에 빠진다'는 느낌 때문에 자존감과 자존감을 높이고 외로움과 공허함을 덜어준다고 합니다. 정기적으로 키스를 하는 사람들이 평균 수명을 약 5년 연장한다는 연구 결과도 있습니다.

물을 충분히 마셔야 합니다.

키스에서 가장 중요한 요소 중 하나는 구취입니다. 구취를 예방하려면 물을 많이 마셔야 합니다. 물이 부족하면 침이 마르고 입안의 세균이 번식할 수 있기 때문입니다. 또한 구강이 건조하면 타액 분비량이 감소하여 음식물 찌꺼기와 세균이 입안에 축적되어 충치나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 아몬드와 캐슈넛 같은 견과류를 씹어서 타액 분비를 촉진하세요. 또한 식이섬유와 비타민이 풍부한 과일은 잇몸질환과 충치 예방에 효과적입니다. 특히 사과에 함유된 산(酸)은 침샘을 자극하여 침분비를 증가시키고 구취를 완화시킵니다.


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