두들겨 맞은 것처럼 온 몸이 아프다면? '이 질병' 의심

섬유근육통

두들겨 맞은 것처럼 온 몸이 아프다면? '이 질병' 의심

몸의 통증이 지속된다면 섬유근육통을 의심해 봐야 합니다.

섬유근육통

우리나라 인구의 2~4%에서 발생하는 것으로 알려진 섬유근육통은 신체 통증(특히 목과 어깨), 만성 피로, 수면 장애를 특징으로 하는 증후군을 말합니다.
남성보다 근육이나 뼈가 약하고 호르몬 변화가 잦은 여성에게 더 흔합니다. 30대와 50대에 가장 잘 일어납니다.

섬유근육통은 전신적인 통증이나 특정 부위에서 발생하는 통증을 특징으로 하는 만성 근골격계 질환입니다. 아직까지 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 가족력 및 도파민, 세로토닌, 카테콜아민 등 통증 전달에 중요한 역할을 하는 유전자 다형성과 관련이 있는 사람들이 스트레스, 감염, 신체 손상 등 환경적 인자에 노출됐을 때 발현되는 것으로 알려져있습니다.
이 외에도 자율신경계 이상, 내분비 호르몬 이상, 수면장애, 근육 및 힘줄 미세외상 등이 원인이 될 수 있으며, 단일 원인보다는 복합적인 원인이 발생하는 경우가 많습니다.

섬유근육통 증상

가장 흔한 증상은 전신의 근육통입니다. 일반적으로 목, 어깨, 등의 통증, 경직 및 따끔거림을 유발합니다. 깊고 미묘하게 고통스러운 감정을 느끼는 등 다양한 면모를 보여주는 특징이 있습니다.

가볍게 운동하다 몸이 아플 수 있어 운동을 꺼려지기도 합니다. 이것은 운동량의 현저한 감소로 이어질 수 있으며 종종 우울증으로 이어집니다. 주로 강직을 호소하면 아침에 증상이 심하고 낮에 좋아지는 경향이 있습니다. 하지만 심해지면 하루 종일 느끼게 됩니다.

극심한 피로를 느끼기도 합니다.  잠에서 깨어난 후에도 피곤하고 상쾌하지 않습니다. 따라서 수면 장애, 두통, 불안 및 기억력 문제를 호소합니다. 그리고 보통 사람이 별로 통증을 느끼지 않는 부위에 민감하게 통증을 느끼게 하는 압통점이 있습니다. 또한 당뇨병 및 고혈압과 같은 의학적 만성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

섬유근육통의 초기증상

대부분의 섬유근육통 환자는 제대로 진단되기까지 오랜 시간이 걸립니다.  증상이 다양하기 때문입니다.

다양한 분야의 의사와 전문가를 만나는 것이 일반적이며, 그래야만 적절한 진단을 받을 수 있습니다.  류머티즘이나 관절염에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.
그러나 섬유근육통은 이것보다 훨씬 더 넓은 범위를 가지고 있습니다.

지금부터 설명하는 증상을 주의 깊게 읽어야 합니다.  다른 증상과 함께 나타난다면 바로 병원에 가서 진단을 받아야 합니다.

1. 골화

골화, 즉 관절이 움직이지 않는 느낌은 정말 고통스럽습니다. 이 느낌은 대개 아침에 심하며 섬유근육통의 초기 증상 중 하나입니다.

오래 앉거나 누워 있으면 몸과 관절이 둔해집니다.
이러한 증상은 온도가 변하거나 습도가 변할 때 나타납니다.
예를 들어, 에어컨이 있는 방에 있다가 외출을 하고 날씨가 너무 추우면 두통이 생기고 목이나 어깨 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

2. 수면 장애

섬유근육통 환자는 잠을 많이 자고 일어난 후에도 몇 시간 동안 잠을 자지 않은 것처럼 피곤함을 느낄 수 있습니다.
즉, 자고 있어도 쉬지 않는 것입니다.

3. 인지 장애

섬유근육통이 있는 사람들은 어떤 것에도 즉시 집중하기 어렵다고 말했습니다. "결합 조직염으로 인한 인지 장애"로 알려진 그것은 기억하기 어려움과 한 번에 여러 가지 일을 할 수 없는 것이 특징입니다.
이러한 증상은 스트레스와도 관련이 있습니다.  따라서 섬유 근육통이 있는지 여부를 알고 싶다면 다른 증상이 있는지 고려해야합니다. (관절통이나 만성피로 등)

4. 복부 불편

섬유근육통이 있는 많은 사람들은 자신에게 많은 소화 문제가 있다고 설명합니다. 증상은 다음과 같습니다.
복통, 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 등 음식을 소화하기 어려움 섬유근육통이 식도 근육에 문제를 일으킬 수 있다고 전문가들은 설명합니다.

5. 근막 통증 증후군

근막 통증 증후군이 발생하면 근육이나 신경과 근육으로 연결된 세포 주변에 매우 통증이 있는 부위가 발생합니다.
특정 부위를 반복적으로 움직여서 아프다면 그 때문일 수 있습니다.
때로는 무거운 가방을 들고 다니는 것이 목, 어깨, 심지어 팔꿈치 주위에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 점을 염두에 두어야 합니다
섬유근육통 치료에는 약물치료와 비약물치료 모두 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 비약물치료의 경우 환자교육, 인지행동치료, 유산소운동 등의 치료방법이 도움이 된다고 합니다.

섬유근육통 치료​

다른 류마티스 질환과 달리 염증성 질환이 아니기 때문에 불구가 되거나 기형이 발생하지 않습니다. 그리고 루머에 근거한 잘못된 방법에 너무 연연하지 않도록 주의합시다.

문제를 개선하기 위해 걷기와 물 운동, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 활동이 있습니다. 처음 시작할 때는 천천히 하다가 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 하루에 5분 정도 하고, 일주일에 2~3번씩 20~30분씩 횟수를 늘립니다.

증상이 경미하고 심하지 않은 경우 다음 몇 가지 간단한 단계가 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 상태가 심하면 약물을 사용할 수 있습니다. 항우울제를 사용할 수 있으며 항염증제와 같은 약물을 사용할 수 있습니다. 사실, 스테로이드 진통제는 권장되지 않습니다. 불면증이 심한 경우 수면제를 간헐적으로 잠깐 사용할 수 있습니다.​

섬유근육통 식단관리

섬유 근육통으로 고통받는 경우 먹는 음식에 특별한주의를 기울여야합니다. 유제품, 설탕, 글루텐, 붉은 고기, 감자, 토마토, 가지, 피망 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 과일의 경우 장 건강을 위해 퓌레를 선택하는 것이 좋습니다.

카페인이 함유된 음료도 피해야 합니다. 커피, 마테, 설탕이 든 음료와 또한 비타민 C가 많이 함유된 감귤류와 같은 음식은 잠들기 어렵게 만들기 때문에 피하십시오.



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