성욕 높이는 의외의 음식 11가지

성욕 높이는 음식

성욕 높이는 의외의 음식

건강한 섹스는 육체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. 그러나 성욕이 따르지 않으면 모든 것이 헛됩니다.

아보카도

아보카도는 성호르몬 생성에 필수적인 붕소의 가장 풍부한 성분 중 하나입니다. 여러 연구에 따르면 하루에 붕소를 3mg만 섭취하면 테스토스테론 수치가 향상됩니다. 아보카도 2컵 분량입니다.

피스타치오

기혼남성 17명을 대상으로 3주간 매일 피스타치오 100g을 섭취한 후 발기력을 측정한 결과 발기력이 좋아졌을 뿐만 아니라 체내 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소하는 것으로 나타났습니다. 여성에 대한 또 다른 연구에 따르면 전통적인 페르시아 식단에서 피스타치오와 아몬드의 조합이 성욕, 성적 각성, 윤활 수준, 오르가즘 및 만족도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 Uma Naidu 박사는 "견과류는 과식하기 쉬우므로 섭취량을 하루 4분의 1컵으로 제한한다"고 말했습니다.

사과

731명의 젊고 건강하고 활동적이며 성적으로 활발한 이탈리아 여성을 대상으로 한 2014년 연구에 따르면 매일 사과를 먹은 여성의 절반이 그렇지 않은 여성보다 전반적인 성기능과 윤활 기능이 훨씬 더 나은 것으로 나타났습니다. 사과는 비타민 C와 칼륨이 풍부하고 항산화 및 항염 효과가 있습니다.

셀러리

셀러리에는 성호르몬의 전구체인 안드로스테논(androstenone)이라는 성분과 이성을 유혹하는 물질이 들어 있습니다. 그것을 먹으면 성욕이 증가하고 이성과의 친밀감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 유효 섭취량은 1일 2000kcal 섭취 기준 대줄기 약 4.5컵입니다.

초콜릿

초콜릿에는 '페닐에틸아민'이 함유되어 있어 성욕을 자극하고 기분을 좋게 합니다. 페닐에틸아민은 뇌 뉴런에서 도파민을 방출하여 성적 각성을 유도합니다. 초콜릿에는 피부를 민감하게 하여 성적 자극을 증가시키는 메틸크산틴도 함유되어 있습니다. 지방과 설탕이 적은 다크 초콜릿을 하루 45g 정도 섭취하는 것이 효과적입니다.

바닐라

바닐라는 성욕을 증가시키는 칼슘과 인이 풍부합니다. 인은 사정을 조절하는 근육을 강화시켜 오르가즘을 더 쉽게 느낄 수 있도록 합니다. 연구에 따르면 남성은 바닐라 향을 맡을 때 이성과 더 친밀해집니다. 바닐라 오일이나 바닐라 가루와 같은 추출물은 음식에 첨가하여 먹을 수 있습니다. 바닐라 아이스크림과 마찬가지로 바닐라도 소량 존재하지만 일부 함유된 식품을 섭취할 수 있다.

복분자

복분자에 들어있는 비타민C는 정액의 양을 늘리고 정자가 뭉치는 것을 막아줍니다. 남녀 모두의 성욕을 높이고 성기를 강화하는 것으로 유명합니다.

아몬드

아몬드는 마그네슘과 필수 지방산이 풍부하여 성 호르몬 생성에 필요한 프로스타글란딘을 조절합니다. 특히 비타민 B군은 탄수화물 대사를 돕고 피로 물질인 젖산의 생성을 방지하며 체력을 강화하는 역할을 합니다. 비타민 B3는 모세혈관 벽을 부드럽게 하여 혈액이 음경 주위를 흐르게 하여 발기를 돕습니다.

치즈

치즈 또한 성욕을 증가시킵니다. 치즈는 정자의 주성분이자 성기 발달에 중요한 역할을 하는 아르기닌이 풍부합니다. 치즈는 또한 성기능과 다산에 가장 중요한 미네랄인 조개 다음으로 아연이 두 번째로 풍부합니다. 정자 꼬리는 정자를 활성화시키는 아연으로 구성됩니다. 또한 아연은 체내에서 효소가 생성되는 데 필수적이며 이때 생성되는 많은 효소는 성적 흥분에 사용돕니다.

커피

3,724명의 남성의 데이터를 분석한 후 한 연구에서 카페인 섭취가 발기 부전의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 특히 피험자들이 매일 커피를 두세 잔(카페인 섭취량은 하루 약 170~375mg) 마셨을 때 가장 효과적이었습니다. 일부 연구에 따르면 성관계 전에 100mg의 카페인을 섭취하면 성적 만족도가 향상됩니다. 그러나 하루에 400mg의 카페인을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

양파

양파는 고환 세포에서 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장시키고 발기 부전을 개선합니다. 또한 혈당을 낮추고 테스토스테론 생산에 긍정적인 영향을 미칩니다.



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