지속되는 어지럼증이 있다면 이석증 의심

이석증

머리를 움직일 때마다 어지럽고 주변이 핑핑 돌고 돌아서 당황하는 경우가 한두 번이 있습니다. 두통약을 먹어도 통 나아지지 않고 조석 간에 잠에서 깰 때 현기증이 난 적이 있다면 이석증 증상 일 수 있습니다.

이석증이란?

이석증은 귓속에 있는 전정기관 에 있던 이석이라는 작은 돌이 나와서 세반고리관에서 내림프액 회전 유발로 인해 어지럼증이나 현훈 즉 정신이 아찔해 어지러운 현상 을 유발하게 됩니다. 신체평형이 흐트러지게 되어 신체 위치 감각 부조화를 느끼게 되는 이상상태를 말합니다.

이석증의 원인

이석증이 나타나는 가장 흔한 연령대는 60대입니다. 감염의 경우 40대와 50대에 나타나고 외상의 경우 20대와 60대에 다양하게 나타납니다. 양성자세현훈의 경우 주로 50세 이상의 연령층에서 발생합니다. 이는 노화로 인해 귀 내부의 허혈에 의한 이석이 불완전하게 형성되는 경향이 있고, 이석 기관의 퇴행성 변화를 이해함으로써 체액성 석회화 물질이 쉽게 생성되기 때문입니다.

귀 내부에 문제가 생겨 발생하는 증상으로 발작성 위치성 어지럼증, 이석증, 양성돌발성체위성현훈증이라고도 합니다. 머리의 위치를 변경할 때마다 주위가 흔들리는 느낌인 현기증을 경험합니다.

대부분의 경우 아침에 일어나면 어지러움을 느끼면서 동시에 회전감을 느끼게됩니다. 일시적인 현기증은 특히 베개에 누워 있거나 목을 구부리고 위를 볼 때 발생할 수 있습니다. 이 때 자율신경계 자극, 구토, 두통, 두근거림, 식은땀이 동시에 나타날 수 있습니다. 현기증의 경우 잠시 동안 지속되지만 머리를 움직이지 않고 가만히 서 있으면 증상이 사라집니다.

 

이석증 치료 방법

이석증 치료방법의 경우는 대체로 물리 치료가 주로 사용됩니다. 귀 안에 있는 부유물을 원위치로 되돌리는 방법으로 이석치환술을 시행합니다. 가장 널리 사용되는 방법은 일반적으로 효과의 70-90%를 제공하는 변형에플리방법입니다. 한 번에 낫지 않기 때문에 여러 번 반복해야 합니다.

1. 머리를 왼쪽으로 45도 돌립니다.

2. 오른쪽으로 빠르게 눕습니다. 약 30초 동안 그대로 누워있습니다.

3. 30초 후, 일어서서 머리를 오른쪽으로 45도 돌린 후, 다시 빠르게 왼쪽으로 눕습니다.

4. 다시 30초 후에 일어나 앉습니다. 다시 오른쪽으로 눕습니다.

5. 어지럼증이 사라질 때까지 매일 아침, 점심, 저녁에 3세트씩 10~20회 왕복 운동을 합니다.

이석증 예방법

급성 증상이 나타난 이후라도 증상은 대개 호전됩니다. 따라서 장기적인 후유증을 남기지 않습니다. 그러나 적절한 이석 치환술을 시행하면 대부분 좋아지지만 약 10% 정도는 재발할 수 있습니다. 이석 치환술 후 재발하면 동일한 이석 치환술을 시행해야 합니다. 수술 후에도 호전되지 않고 재발한다면 중심 병변을 감별할 필요가 있습니다.

이석증을 예방하는 특별한 방법은 없으나 이전에 이석증으로 인한 어지럼증을 경험한 적이 있다면 가능한 한 빨리 머리의 위치를 바꾸지 않도록 주의해야 합니다. 또한 두부 외상 후 이석증이 발생하는 경우가 많기 때문에 머리를 다치지 않도록 주의합니다. 단순 두통이나 어지럼증은 신체의 이상으로 나타날 수 있으니 쉽게 간과하지 않도록 잘 살펴보세요.

이석증에 좋은 음식

콩

이석증을 관리하고 예방하기 위해서는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 것이 무엇보다 중요합니다. 콩은 양질의 단백질은 물론 각종 미네랄과 비타민이 풍부하여 면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 청국장, 된장 등의 발효 대두 식품도 대두에 풍부한 영양소를 함유하고 있어 이석증 증상 완화에 유익한 것으로 알려져 있습니다.

홍삼

면역력 강화 효과가 뛰어나 각종 건강식품의 소재로 널리 사용되고 있는 홍삼도 이석증의 증상 완화에 도움이 되는 식품에 포함되어 있습니다. 홍삼의 풍부한 사포닌과 각종 영양소는 신진대사를 활성화시켜 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다.

 

등푸른 생선

참치, 고등어, 정어리 등의 등푸른 생선에는 우리 몸의 면역 체계 활성화에 중요한 역할을 하는 오메가-3 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 또한, 이 오메가-3 지방산은 혈액이 혈관에 엉키는 것을 방지하고 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 탁월하여 다양한 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 큰 이점이 있습니다.

잡곡밥

일반 백미만 먹기보다 다양한 곡물 형태로 밥을 짓는 것이 이석증 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 잡곡밥을 먹으면 귀에 좋은 아연을 많이 섭취할 수 있습니다.
콩뿐만 아니라 현미 등 다양한 곡물로 구성된 쌀을 꾸준히 섭취하면 귀 건강 개선과 중이염 증상 개선에 좋은 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

마늘

마늘은 신진대사 활성화와 혈액순환 촉진에 탁월하여 약해진 면역력을 높이는 효과가 탁월합니다. 마늘은 이석증뿐 아니라 항암 효과와 각종 성인병 예방에도 효과적인 슈퍼푸드입니다. 그러나 마늘의 매운 맛은 공복에 섭취하거나 과도하게 섭취하면 복통, 위염 등의 증상을 유발할 수 있으므로 이를 염두에 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

가시오가피

가시오가피는 이석증에 효과적입니다. 이석증의 정확한 원인은 자세히 알려져 있지 않으나, 전신질환과 같이 신체의 면역기능이 약해지고 신체가 약해질 때 주로 나타난다고 보고되고 있습니다. 따라서 신체 기능을 활성화시키는 가시진딧물을 섭취하면 현기증과 이석증 예방 및 재발 방지에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

매실

피토케미컬이라는 물질이 다량 함유된 매실입니다. 매실은 특히 위장병에 효과가 좋은 것으로 잘 알려져 있지만, 위장이나 내장이 좋지 않아 소화불량과 속이 더부룩한 사람이 자주 있는 사람은 매실 추출물을 보관하고 꾸준히 섭취하면 효과를 충분히 볼 수 있습니다.

굴

필수 미량 원소 중 하나인 아연은 면역 및 생식 기능을 촉진하는 필수 미네랄로 귀 건강에 좋은 영향을 주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 굴은 아연을 많이 함유하고 있어 이석증 완화에 좋은 식품에 속합니다. 또한 굴은 청각 세포 손상을 비롯한 다양한 요인으로 인해 발생하는 이명 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

이석증에 좋지 않은 음식

인공감미료나 자율신경계를 자극하는 설탕이 과도하게 함유된 알코올, 커피, 튀긴 식품, 가공식품 및 음료는 이석증의 증상을 악화시키는 식품에 포함됩니다.

그리고 맵고 짠 음식보다는 간을 싱겁게 먹는 것이 증상 완화에 좋은 것으로 알려져 있으므로 이를 염두에 두고 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.





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