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건강관리

요요현상 예방하는 생활습관

요요현상 예방하는 생활습관 다이어트를 통해 체중을 감량했다가 다시 되돌리는 것을 요요 현상이라고 합니다. 한 연구에 따르면 다이어트를 통해 목표 체중 감량에 성공한 미국인의 80%는 2년 이내에 요요 현상을 경험할 것이라고 합니다. 요요현상 원인 요요현상의 주요 원인은 극단적인 다이어트나 짧은 시간에 이뤄지는 단기간 다이어트입니다. 우리 몸은 영양분 공급이 일정하게 이뤄지지 않 으면 소모하려고 하기보다는, 저장하려는 성질 을 가지고 있기 때문에 지방이 더 늘어나기 쉬운 상태가 되기 때문입니다. 섭취하는 음식의 양을 갑자기 확 줄이거나 아예 안 먹는 등 극단적인 식단 조절은 순간적으로 체 중을 빠지게 할 순 있지만, 원래 식습관을 되찾 으면 원래 체중도 다시 되찾게 되는 것입니다. 요요현상은 체중을 단순히..

2022. 8. 16. 08:50
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반신욕 방법 및 시간, 반신욕 효과

반신욕 방법 및 시간, 반신욕 효과 반신욕 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요즘은 사람이 많이 모이는 시설에 가는 게 제한이 돼서 집에 있는 시간이 늘어나는 것 같습니다. 그래서 예전보다 반신욕을 하는 사람들이 많아졌습니다. 건강과 치유에 다양한 이점이 있지만 주의해야 할 점도 있습니다. 반신욕이란? 기본적으로 체온보다 약간 높은 물에 배꼽 바로 아래의 몸을 담가 신진대사를 활성화하고 땀을 흘리는 목욕법입니다. 반신욕은 전통적으로 과학에 근거한 건강법입니다. 원래 사람은 상체가 하체보다 따뜻한 특징이 있는데, 한의학적으로 하체가 냉한 상태에 있으면 혈액 순환이 제대로 되지 않고 각종 질병의 원인이 된다고 합니다. 반신욕을 통해 하체의 부족한 체온을 채워주고 몸 전체의 혈액 순환을 도와주면 신진대사가 ..

2022. 8. 15. 21:11
생활꿀팁

습하고 꿉꿉한 장마철 집안 습기 제거 방법

습하고 꿉꿉한 장마철 집안 습기 제거 방법! 1. 신문 신문은 어디서나 쉽게 구할 수 있습니다. 신문은 수분 제거에 매우 효과적입니다. 제습기가 없을때 제습기로 사용하기 좋은 아이템입니다. 옷장이나 서랍 바닥에 두꺼운 신문지를 놓으십시오. 옷 사이에 신문 넣는 것은 제습하는 방법 중 하나입니다. 특히 요즘같이 습한 여름에는 빨래가 잘 마르지 않습니다. 잘못하면 덜 마른 세탁물에서 불쾌한 냄새가납니다. 세탁물을 걸 때 중간에 신문을 걸면 퀘퀘한 냄새도 줄일 수 있습니다. 2. 보일러 가동 집에서 습기를 제거하는 방법으로 보일러 가동하기 입니다. 에어컨을 켜도 더운데 무슨 보일러야? 하는 생각이 드시죠? 하지만 집안의 습도가 높을 때 보일러를 30분 정도 가동시킨 후, 덥다기 보다는 오히려 쾌적하다는 느낌을..

2022. 8. 14. 18:14
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자동차 배터리 관리는 어떻게? 배터리 방전 예방하는 방법

자동차 배터리 관리는 어떻게? 배터리 방전 예방하는 방법 배터리 자가점검 방법 3가지 1. 블랙박스 등 차량의 전력 소모 장치를 끄고, 엔진을 끈 후 배터리 사용을 자제합니다. 엔진을 끈 후에는 배터리 방전을 방지하기 위해 블랙박스 등 차량 내 기기의 전원을 꺼주세요. 최근 출시된 차량은 엔진을 끄면 모든 조명이 꺼지지만, 블랙박스와 같이 상시 구동되는 기기로 인해 배터리도 소모됩니다. 특히 주차 중 엔진이 꺼진 상태에서 블랙박스를 활성화하면 배터리가 충전되지 않고 전력만 소모돼 방전 가능성이 높아집니다. 엔진을 끈 후에는 차량의 내/외부 조명 및 전기기기의 전원을 끄고, 전력 사용 시간을 줄이고, 블랙박스 사용 설정을 최소 배터리 전압 12.1V 이상으로 하는 것이 좋습니다. 2. 배터리 주변을 깨끗하..

2022. 8. 13. 22:28
건강관리

켈로이드 피부 원인 및 치료방법

켈로이드 피부 원인 및 치료방법 켈로이드의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 하지만 켈로이드 흉터 부위의 진피층에는 콜라겐이 많다는 공통점이 있습니다. 인간의 피부가 손상되면 진피의 상피 세포와 콜라겐이 증식하여 상처를 치유합니다. 하지만 켈로이드 흉터는 콜라겐이 과도하게 증식되어 상처가 아물고 나서도 얇아진 피부가 밀려 나와 흉터로 남게 됩니다. 가능한 원인으로는 유전, 저산소증, 세균 감염 등이 있으나 정확하지 않아 체질로 분류된다. 켈로이드 체질이라고 해서 모든 부위의 흉터가 사라지지 않는 것은 아닙니다. 일반적으로 등 상부, 어깨 또는 귀에 발생합니다. 켈로이드는 흉터의 모양과 특징을 보면 쉽게 진단할 수 있습니다. 켈로이드 흉터는 표면이 붉고 부어오릅니다. 시간이 지남에 따라 손상된 부위보다..

2022. 8. 12. 18:09
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폭우 침수차 보상 어떻게 할까?

폭우 침수차 보상 어떻게 할까? 80년 만에 서울 도심에 기록적인 폭우로 인한 사망자와 실종자가 발생한 첫 번째 홍수였습니다. 이로 인해 많은 수의 차량이 침수되었습니다. 침수차량 7000여대 접수, 피해액 1000억원 5대 손해보험사에 따르면 서울과 경기도에서 이틀 동안 내린 폭우로 인한 차량 침수 사고는 5657건으로 집계됐습니다. 중소형 손해보험사를 포함해 침수차량 관련 민원은 모두 7000건에 달했습니다. 정확한 피해 규모는 아직 밝혀지지 않았지만, 차량 7000여대가 입은 피해액은 무려 1000억원에 이를 것으로 추산됩니다. 침수 피해 보상은 어떻게 하나요? 금융위원회는 사고 접수부터 보험금 지급까지 통상 10일이라는 기간과 달리 최대한 빠른 시일 내에 보험금을 지급할 계획이라고 밝혔습니다. 가..

2022. 8. 11. 11:55