밀크씨슬 효능, 부작용 및 복용 방법

 

밀크씨슬 효능, 부작용 및 복용 방법

푹 자고 일어나도 여전히 피곤하거나 술을 많이 마신다면 간기능 저하로 인해 평소보다 더 피곤함을 느꼈을 수 있습니다.
이 경우 간 건강이 좋지 않음을 나타낼 수 있는 증상에 대해 밀크씨슬 건강 보조제를 복용하는 것이 좋습니다.

밀크씨슬이란?

밀크씨슬은 건강 보조 식품으로 수 많은 제품에서 사용할 수 있습니다. 이런 이유로 밀크씨슬 영양제는 어떤 성분으로 만들어졌는지 모르고 지나치기 쉽습니다.
사실 밀크씨슬은 식물의 이름으로 천연 원료라고 볼 수 있습니다. 이 식물은 건강기능식품으로 만들기 전에 식품의약품안전처에서 식품원료로 사용할 수 있는 식물로 지정되었습니다.
특히 밀크씨슬 씨앗에서 추출한 실리마린이라는 성분이 간 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
하지만 정확한 효과와 부작용, 밀크씨슬 복용법을 알면 위험한 상황을 없애고 효과를 높일 수 있습니다.

밀크씨슬 효능

밀크씨슬에는 강력한 항산화 특성을 지닌 실리마린이라는 화합물이 들어 있습니다. 말린 허브에서 발견되는 2-3%의 이 실리마린은 다양한 건강상의 이점을 함유하고 있어 독성으로부터 인간의 간을 보호하고 재생 능력을 향상시킵니다.

간 건강 증진에 도움이 됩니다.

밀크씨슬 중 가장 대표적인 효능은 간 건강을 촉진입니다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 실리마린 성분 때문에 먹는다고 해도 과언이 아닙니다. 실리마린은 간과 많은 관련이 있습니다. 우선 간 외막 세포를 보호할 뿐만 아니라 효소 작용을 도와 단백질 활성을 증가시켜 손상된 간세포의 재생을 돕습니다. 이뿐만이 아닙니다. 실리마린은 또한 항산화제이기 때문에 산화로 인한 산화 스트레스를 줄여 전체 간 세포를 보호하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

암 예방에 도움이 됩니다.

실리마린은 또한 항암 효과가 있어 특정 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 실리마린은 항암효과가 있어 암세포의 분열과 증식을 방지하고 기존 암세포의 사멸을 돕고 암 종양에 추가적인 혈액 공급을 방지합니다. 이러한 항암 효과는 전립선암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 전립선암 외에 방광암 및 편평세포암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

심장 건강 증진에 도움이 됩니다.

밀크씨슬의 효능 중에는 심장 건강 증진 효과도 있는데, 이는 실리마린 성분 때문이기도 합니다. 실리마린은 혈관 건강 증진에 도움이 되는 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 깊이 관여합니다. 혈압을 낮추고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 합니다.

두뇌 건강 증진에 도움이 됩니다.

다양한 화합물은 또한 신경 보호 특성을 가지고 있어 뇌 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 밀크씨슬은 전반적인 뇌 건강 증진에 도움이 되는 효과가 있지만 실리마린도 대표적인 뇌질환인 파킨슨병을 완화 및 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 물론 아직 더 많은 연구가 필요하지만, 지금까지의 연구 결과에 따르면 실리마린은 알츠하이머병과 밀접한 독성 단백질 중 하나인 아밀로이드 베타 단백질의 생성 억제에 관여하며, 알츠하이머의 증상이 있다고 합니다.

피부 트러블 완화에 도움을 줍니다.

전반적인 피부 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있지만 피부의 염증성 여드름을 진정시키는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 이 작용은 또한 실리마린의 항염 작용에 기인할 수 있습니다. 하지만 많은 전문가들은 염증성 여드름 치료에 밀크씨슬 단독 사용보다 피부과 진료 후 처방되는 항생제 중 하나인 독시사이클린과 함께 사용하면 더 좋은 시너지 효과를 기대할 수 있다고 말합니다.

노화방지에 도움을 줍니다.

호흡하는 동안 우리 몸은 자연적으로 자유 라디칼을 생성합니다. 이러한 활성산소는 전신을 구성하는 세포의 노화를 촉진할 뿐만 아니라 각종 질병과 질병을 유발하고 면역력을 저하시킵니다. 물론 우리 몸은 호흡하면서 자연적으로 생성되는 활성산소를 끊임없이 배출하지만 우리 몸은 필연적으로 활성산소를 축적하게 되고, 체내에 축적된 활성산소는 세포노화의 주범이 됩니다. 그러나 밀크씨슬의 항산화 작용은 자유 라디칼의 방출을 도울 뿐만 아니라 전반적인 세포 노화를 예방하고 개선하는 것으로 나타났습니다. 활성산소를 잘 관리하면 노화를 예방하고 면역력을 높이고 각종 질병을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

혈당 조절을 돕습니다.

당뇨병이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL콜레스테롤을 방출하여 혈당 조절에 도움을 주어 심장 건강에 도움이 됩니다. 이 작용 자체가 총콜레스테롤 수치를 개선하고 중성지방 수치를 낮추어 불안정한 혈당을 안정시키는 데 도움이 된다고 합니다.

바이러스성 간염을 예방합니다.

밀크씨슬은 C형 간염을 비롯한 바이러스성 간염 치료에 널리 사용되며 간 기능 개선 효과가 있다.

해독

고대부터 밀크씨슬은 남근버섯에 의한 감염에 대한 응급 해독제로 사용되었습니다. 버섯에 중독된 동물에 대한 연구에 따르면 밀크씨슬은 섭취 후 10분 이내에 독성을 완전히 중화시킵니다.

당뇨병을 예방하고 회복할 수 있습니다.

일부 연구 결과에 따르면 엉겅퀴를 당뇨병 치료와 함께 복용하면 혈당 수치, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 낮추어 당뇨병에 많은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

밀크씨슬 부작용 및 주의사항

밀크씨슬은 알려진 부작용이 없으며 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 개인에 따라 구토, 두드러기, 피부염, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
꽃 알레르기가 있는 경우 꽃 알레르기와 동일한 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다.

또한 간 건강 보조제를 선택할 때 밀크씨슬의 실리마린 성분이 적정량인지, 일반 제품의 밀크씨슬 추출물에 실리마린이 70~80% 함유되어 있는지 확인해야 합니다.
내용물의 신뢰성과 좋은 원료를 사용한 제품인지 확인 후 제품을 선택하는 것도 중요합니다.
(임산부 및 수유부는 섭취를 금합니다.)

밀크씨슬  올바른 섭취 방법

식사 전이나 후에 복용할 수 있습니다. 단, 섭취 후 속이 더부룩하거나 속 쓰림이 있는 경우에는 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 한 가지 더 덧붙이자면 밀크씨슬은 다음 영양제와 함께 먹으면 더 큰 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

1일 권장섭취량은 실리마린 100mg~200mg을 1일 2회로 나누어 섭취하는 것입니다. 다만, 제품마다 함량이 다르기 때문에 본 밀크씨슬 보충제의 1일 권장량을 준수하는 것이 좋습니다.
소아의 경우 복용을 피하는 것이 가장 좋으며, 성인이고 간에 문제가 있는 경우에는 복용 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

밀크씨슬 섭취 시 가장 기대되는 부분은 간 기능 개선, 피로 감소, 피부톤 개선, 잦은 음주로부터 간 보호 등입니다.
그러나 모든 식품이나 영양 보조제와 마찬가지로 올바른 제품을 올바른 방법으로 올바른 양으로 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

밀크씨슬과 함께 먹으면 좋은 영양제

우루사

간을 건강하게 유지하려면 해독이 원활하게 이루어지고 배설도 이루어져야 합니다. 밀크씨슬은 단독으로 해독과 배설에 도움이 되지만 UDCA가 함유된 영양제와 함께 먹으면 효과가 2배가 됩니다. Ursa는 UDCA를 함유한 대표적인 영양제입니다. 우루사에 함유된 UDCA 성분은 간에서 담즙의 분비를 촉진하여 진정으로 해독을 돕고 간 수치를 개선하며 간의 콜레스테롤을 감소시킵니다.

비타민 B군

우루사는 UDCA를 주성분으로 하지만 비타민 B군은 UDCA에 이어 두 번째로 풍부한 성분입니다. 비타민 B군에는 여러 종류가 있는데 그 중 비타민 b2는 항산화 효과에, b3는 지방간에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 b6, b9, b12는 간의 혈관에 축적되는 노폐물인 호모시스테인을 감소시켜 간의 산화적 손상을 예방할 수 있습니다. 따라서 비타민 B군을 함께 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

아르기닌

아르기닌과 함께 복용하면 간 건강 증진에 큰 도움이 될 수 있으며 밀크씨슬의 효능을 높일 수 있습니다. 아르기닌의 대표적인 효과라 할 수 있는 혈관 확장 효과는 간 기능을 보조하는 역할로 매우 우수한 효과를 나타냅니다.





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