커피 효능 / 블랙커피 효능 / 커피 부작용

커피

영어로 ‘coffee’, 식물학적으로는 ‘coffea’로 불립니다. 커피나무에서 생산된 생두(生豆)를 일정 시간 동안 볶은 뒤
곱게 분쇄하고 물을 이용하여 그 성분을 추출해 낸 음료입니다. 에티오피아의 ‘caffa(힘)’에 어원을 두고 있는 커피는
커피나무가 야생하고 있는 지역인 아랍어에서 유래되었습니다.

커피의 효능

블랙커피 효능

두뇌 기능

카페인은 인간의 두뇌를 좀 더 활성화시켜주는 일을 합니다. 집중력을 높여주고 조금 더 민첩하게 해줍니다.
특히 책을 읽는다거나 일을 하려고 할 때 마시면
효율을 높여줄 수 있습니다.

알츠하이머나 파킨슨병처럼
뇌에서 생길 수 있는 질환의 위험률을 줄여줄 수 있습니다.

다이어트 효능

설탕이 함유되지 않은 블랙커피는 몸속의 체지방을
효과적으로 분해해주며 식후 혈당을 높아지는 것을
막아주어 혈당유지에 도움을 줍니다.

간 건강

탄수화물, 지방, 미네랄, 단백질이 간을 보호하며,
몸에 좋지 않은 노폐물을 걸러주어
간 손상을 막아주고 세포활동을 촉진시켜줍니다.

노화 방지

다양한 비타민과 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.
산화방지제도 있어 신체 노화 속도를 늦춰주는 것을 돕습니다. 과하게 먹으면 이뇨작용이 활발해지므로 수분을 뺏기고 배출하므로 적당량 먹는 게 좋습니다.

심혈관 건강

혈관 속 좋은 콜레스테롤을 높여주고,
나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 동맥경화,
고혈압 뇌졸증 등을 예방해줍니다.

당뇨 예방

한 실험에 의하면 커피를 섭취하는 이들은
당뇨 발병률을 20~60% 낮춰줄 수 있다고 합니다.
평소에 조금씩 먹는 습관을 들여 예방해보도록 합시다.

우울감 해소

커피에 포함되어 있는 Caffeine이 항산화 작용을 하기 때문에
우울증을 사라지게 해주는 일을 합니다.

카페인 성분이 뇌에 영향을 주어 세로토닌, 도파민,
아드레날린 신경물질이 생산되면서 기분들
좋게해주어 우울증 증상을 완화시켜줍니다.

각성 효능

카페인을 함유하고 있어서 졸음을 방지해주고,
뇌로 가는 혈류를 증가시켜 지구력과 집중력
향상에도 도움을 줍니다.

숙취해소

카페인이 간기능을 활발하게 해주며,
알코올의 분해를 빠르게 하며,
신장의 기능이 활성화되어
배설을 촉진시켜 숙취해소에 좋습니다.

블랙커피 효능

커피 부작용

과다하게 섭취할 경우
불면증 및 불안감, 심박수 증가 등의
증상이 나타날 수 있습니다.


위산이 분비되면서 역류성식도염을 유발할 수 있으며,
치아표면에 흡수되어 치아색을 누렇게 만들수 있습니다.


중추신경을 자극하는 각성효과가 있어서
많이 먹게되면 불면증이 생길 수 있어서 주의하여야 합니다.


하루 4잔이상 마시면 혈압상승, 각성, 불면증,
신경과민, 불안증세, 칼슘흡수 방해 등이
나타날 수 있어서 주의하셔야 합니다.





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