비트의 효능 / 비트즙 효능 / 비트즙 복용법

비트의 효능

고혈압

비트에는 천연 니트로글리세린이라는
물질이 포함되어 있습니다.
체내에 유입되면 일시적으로 혈관을 확장시켜
막혔던 것을 뚫어주어 혈압을 낮춰주는 기능이 있고
지속시간이 좋기 때문에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

혈관

비트는 혈관청소부라고 불릴 만큼
유익한 음식이기도 합니다.
베타인은 피가 흐르는 통로를 깨끗하게 만들어주고,
세포의 손상을 방지해 주며 소염 효과도 있어 노화를 막아줍니다. 혈관 건강에 있어 전반적으로 긍정적인 작용을 합니다.

다이어트

열량은 100g에 45kcal로 낮은 편이고,
식이섬유가 풍부해 먹었을 때 포만감을 높여줄 수 있습니다.
칼로리가 낮으면서도 섬유질과 무기질, 비타민이
풍부해서 식전에 섭취하면
포만감을 느끼게 해서 과식을 예방하고
장운동을 활발하게 할 수 있어요.

피로 해소

원기회복에 좋고 질산염은 체내 세포 에너지를 촉진하여 운동능력을 높여줄 수 있게 도와줍니다.
평상시에 피곤함을 자주 느끼는 분들이라면 챙기면 좋습니다. 활력을 높여주고 피로를 없애주는 데
도움을 줄 수 있으니 참고해봅시다.

체력 향상

비트를 먹으면 강도가 높은 운동에 대한 내성 강화를 해줍니다. 질산염이 산화질소로 바뀌는 과정에서
내성을 강하게 해주어 체력을 상승시켜줍니다.

변비

풍부한 식이섬유가 포함되어 있어
대장의 활동을 원활하게 해줍니다.
수분을 많이 흡수시켜 변을 부드럽게 해주어
배변 활동이 잘 이뤄지게 도와줍니다.
소화에도 좋아 속을 편하게 해줍니다

뇌

비트 주스를 하루에 1잔씩 마셔주면
뇌로 흐르는 피의 양이 늘어납니다.
혈액순환을 원활하게 해주므로 뇌졸중이나 뇌경색 예방에 좋고 다양한 뇌 질환에 걸릴 위험률을 줄여줍니다.
집중력과 기억력을 향상시켜주므로
공부를 하는 학생들, 치매 방지를 위해 어른들이 섭취하면
도움을 줄 수 있습니다.

비트 부작용

비트가 이로운 부분들이 많지만
독소를 미량 지니고 있어 생으로 먹었을 때
몸이 약하거나 지나치게 먹었다면 배 아픔이 생길 수 있습니다. 너무 과하게 먹는 건 삼가도록 합시다.

위장에 문제가 있거나 과민성 대장 증후군이 있는 분들이라면 주스를 마시고 나서 배탈이 날 수있으니 주의하도록 합시다.

식이섬유가 비교적 거칠기에
위가 약하신 분들은 소량 섭취해야 하고
다량 섭취할 경우 옥살산 성분으로 인해
신장에 무리가 갈 수 있기에 과거 병력이 있다면
의료진과 충분한 상담 후 섭취해야 합니다.

비트즙 복용법

비트즙 복용법

건강에 좋은 레드비트를
하루 1~3포 정도, 즙으로 드시면
섭취하기도 간편하고, 건강에도 큰 도움이 된답니다.

옥살산이라는 성분이 함유되어있어 속쓰림을 유발할 수 있어
비트즙은 공복보다는 식후에 마시는게 좋다고 합니다.

하루에 2~3회 정도 식후에 드셔보고
자기 몸에 맞는 복용법을 찾는 것이
좋은 방법이라고 합니다.




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