양고기 효능 / 양고기 부작용 / 양고기 음식궁합

양고기 효능

양고기의 효능

면역력 향상

양고기에는 비타민B, 칼슘, 인,
아연, 철등이 있으며 면연력 향상을
위한 백혈구의 합성에 관련된 8가지
필수 아미노산이 풍부합니다.

양고기에는 심혈관 질환의 예방에 효과적인 심장병 발생을 낮춰주는 비타민 E가 함유되어 있습니다.

비타민 E는 대표적인 항산화 물질 중
하나로 체내에 발생하는 활성산소를 억제하기 때문에
면역력 향상에 도움을 줍니다.

활성 산소는 다양한 원인에 의해 과잉 생산된 것을 의미하는데,
체내에 축적되면 다양한 질병에 원인이 됩니다.

양고기게 풍부하게 함유된 비타민E와 B12는 면역체계를 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.

원기회복

풍부한 영양소는 기력이 약해지며,
허약한 분이나 퇴원 한후 환자분들의
힘을 주는 음식으로 알려져있습니다.

항암작용

양고기의 항암 물질인 공액리놀레산 성분은
암세포의 분열을 막아줘서 피부 암과 유방암, 결장암 등
암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.

양고기에 다량 함유된 비타민 B1은 체내의 신경계 유지를 돕는데,
수술 후 원기회복과 상처 치유에 효과가 있고,
불면증과 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

골다공증 예방

양고기에 있는 아연,셀레늄,인 등은
뼈의 밀도를 높여주는 것에 도움을 주어
성장이 어린 아이의 골격 형성과
중년 이후에 급격하게 찾아오는
골다공증의 개선에 도움을 줍니다.

특히 성장기 어린이의 뼈 건강과
노인들의 관절 통증 완화에도 도움을 준다고 합니다.

혈액순환

소나 돼지고기 보다 아미노산 함량이 높은 양고기는
다른 육류에 비해 비타민과 인 ,철 등이 풍부해서
몸을 따뜻하게 해주고
몸이 허약한 체질이나 차가운 분들의 습한 기운을 다스리고
혈액순환을 촉진시키는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

양고기칼로리

100g   292kcal

저칼로리, 저지방 , 고단백, 고칼슘을 대표하는 양고기는
안성맞춤 건강한 다이어트 식단 입니다.

원기가 많이 떨어진 사람에게 고단백 식품으로
보양식처럼 즐길 수 있는 양고기

불포화지방산 함유량이 높기 때문에 다이어트에 민감한 사람들에게 꾸준한 인기를 받고 있습니다.

피부미용에도 효과적이라고 하니 다이어트 도중 생기는 피부 트러블 예방에도 도움을 줍니다.

양고기 음식궁합

양고기 부작용

몸살이나 체내에 묵은 열이 있는 사람은 복용을 금합니다.

임산부는 많이 먹으면 좋지 않습니다.

호박, 하수오, 반하, 창포와 함께 먹지 않습니다.

양고기 음식궁합

양파, 생강, 달걀, 호두, 가지는 음식궁합이 잘 맞습니다.

메밀,호박,식초,수박,죽순은 궁합이 잘 맞지 않아
함께 드시는 것을 피하는 것이 좋습니다.



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