건강관리 검색 결과
103 개의 검색 결과가 있습니다.
건강관리

뱃속 내장지방 빼려면? 이 방법 해보세요

뱃속 내장지방 빼려면? 체지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 그 중 내장지방이 건강에 더 치명적입니다.이는 지방이 제자리에 머물지 않고 혈액으로 쉽게 배출되기 때문입니다.혈액으로 누출된 지방은 혈류를 타고 이동하여 혈관, 간, 심장에 축적되어 다양한 문제를 일으킵니다.또한 내장지방은 피하지방과 달리 염증세포(대식세포 등)를 활성화시켜 체내 염증을 증가시킵니다. 내장지방 원인 내장지방 원인으로는 당분 함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트식품, 육류, 탄수화물 등의 과다 섭취하는 잘못 된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 있습니다. 또한 폐경 후 여성호르몬이 줄면서 내장지방도 함께 쌓이는 게 됩니다. 이 경우, 내장지방과 피하지방의 안 좋 은 영향을 모두 받을 수 있습니다. 고강도 인터벌..

2022. 7. 26. 20:36
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손가락 통증 / 방아쇠 수지 증후군 원인 및 치료방법

방아쇠 수지 증후군 원인 및 치료방법 손가락을 너무 많이 사용하면 손가락에 염증과 통증을 유발하는 '방아쇠 수지 증후군'에 걸릴 위험이 높습니다. 방아쇠수지증후군은 손가락을 구부리거나 펼 때 부자연스럽고 고통스러운 증상입니다. 엄지손가락을 포함한 모든 손가락에서 통증이 발생할 수 있습니다. 방아쇠 수지 증후군 위험요인 및 원인 방아쇠수지 증후군은 엄지와 다른 손가락을 너무 자주 또는 너무 세게 움직이는 것과 같이 힘줄(힘줄)에 염증이 생기거나 오용될 때 발생합니다. 이를 유발할 수 있는 위험 요인으로는 나이, 성별, 질병, 직업, 손목터널증후군 수술 등이 있습니다. 일반적으로 40~60세 사이에 나타나며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 당뇨병, 통풍 및 류마티스 관절염이 역할을 할 수 있습니다. 엄지와 ..

2022. 7. 25. 08:48
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우리의 간 괜찮을까요? 간 해독되는 음식은?

간 해독되는 음식은? 간이 아프면 피곤합니다. 간은 우리 몸에 쌓인 노폐물을 적시에 정화하여 배설하는 기관이기 때문입니다. 해독 대상 물질이 과도하게 쌓이면 풀리지 않는 피로, 팽만감, 잦은 방귀, 구취, 거친 피부 등으로 삶의 질이 급격히 떨어집니다. 해독에 도움이 되는 음식을 알고 섭취하면 간 기능에 도움이 될 수 있습니다. 강황 강황의 커큐민은 몸에서 콜레스테롤을 제거할 뿐만 아니라 지방 소화를 돕는 담즙 생성을 촉진하여 간에 부담을 줄여줍니다. 미국 오하이오 주립 대학의 연구에 따르면 4주 동안 하루 80mg의 커큐민을 복용하면 간 손상(ALT) 수치가 낮아집니다. 강황은 또한 알코올을 분해하는 효소를 생성합니다. 알코올로 인한 간 손상을 예방합니다. 실제로 인하대학교 의생명과학과 박동호 교수 연..

2022. 7. 24. 21:32
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류마티스 관절염에 좋은 여름 과일

류마티스 관절염에 좋은 여름 과일 과일에는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 류마티스 관절염은 외부에서 침입하는 세균이 아닌 면역체계가 자신의 몸을 공격해 생기는 질환입니다. 주로 관절에 염증을 유발하지만 눈과 폐에도 손상을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염 증상 류마티스 관절염의 초기 증상은 주로 관절의 뻣뻣해지는 것 입니다. 이 증상은 특히 아침에 잠자리에서 일어난 직후에 심합니다. 관절을 1시간 이상 움직여야 경직이 완화됩니다. 심한 경우 이러한 증상이 하루 종일 지속될 수 있습니다. 또 환자들은 손가락 관절의 붓기와 통증을 호소하여 손을 사용할 수 없게 됩니다. 관절염이 무릎, 팔꿈치, 발목, 어깨 또는 발에 영향을 미치는 것도 일반적입니다. 아픈 관절을 만지면 따뜻한 느낌이 들 수 있습..

2022. 7. 22. 23:44
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하루 5분 투자 시력 좋아지는 방법

하루 5분 투자 시력 좋아지는 방법 우리의 눈은 잠들 때까지 쉬지 않고 작동합니다. 특히, 우리 일상의 대부분이 컴퓨터와 스마트폰에서 이루어지기 때문에 눈의 피로가 증가하고 있습니다. 디지털 기기로 인한 시력 저하 외에도 시력에 영향을 미치는 원인은 다양합니다. 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 증가함에 따라 점점 더 많은 사람들이 눈의 피로와 시력 변화로 고통받고 있습니다. 일시적인 눈의 피로나 건조에 의해서도 시력이 저하될 수 있으며, 시력 상실은 대개 회복이 어렵기 때문에 시력 저하가 우려되는 경우 방치하는 것보다 안과에 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 1. 눈을 감았다 뜨기 하루에 다섯 번 눈을 부드럽게 감았다 뜨면 눈에 띄게 시력이 좋아집니다. 우리의 눈은 5초에 한 번 정도 깜박이지만,..

2022. 7. 21. 18:45
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여름철 눈 건강 지키는 방법

여름철 눈 건강 지키는 방법 한여름 무더위와 강한 햇빛은 눈 건강에 치명적입니다. 눈도 자외선에 더 많이 노출되기 때문입니다. 야외 활동이 많은 여름에는 각종 부상과 질병의 위험이 있지만, 다른 계절보다 눈 건강에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 강한 자외선, 에어컨 사용으로 인한 안구건조증, 물놀이로 인한 결막염 등 안과질환 발병 위험이 높기 때문입니다. 태양을 피하기 위해 자외선을 차단하는 선글라스 태양이 강한 여름에는 강한 자외선인 UVB에 대한 노출이 증가합니다. 자외선에 과도하게 노출되면 백내장, 광각막염, 황반변성, 군용 날개가 생길 수 있습니다. 자외선이 강한 날은 야외활동을 피하고, 부득이한 경우 선글라스를 착용하거나 양산이나 모자를 착용하여 눈을 보호합니다. 자외선에 눈이 붉어지고 아프면..

2022. 7. 20. 17:13